长期低头玩手机相当于脖子负重50斤 请正确使用手机

　　手机可是现在最为热门的电子产品，几乎人手一部手机。更有不少的人，整天都拿着一部手机，低头看手机的时间非常的长。想必大家都有共同的感觉，那就是低头看手机时间长了以后，总觉得脖颈部位，非常的僵硬。甚至有疼痛感，注意了，医生表示长期低头玩手机相当于脖子负重50斤!可想而知，低头玩手机的危害特别大，需要尽早纠正这种错误的行为。

　　长期低头玩手机相当于脖子负重50斤

　　据报道得知，今年春节期间江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示，患者们大多是因为长期低头玩手机，或坐姿、睡姿有误等导致脊椎错位，才引起各处疼痛。医生表示，长期低头玩手机相当于脖子负重50斤。

　　除了这些之外，长时间低头玩手机的危害还有很多，比如说：

　　1、容易得眼科疾病

　　长时间低头看手机，会缩短手机屏幕与眼睛的距离。长时间低头看手机，就会导致眼睛近距离盯上手机屏幕。手机屏幕发出的亮光，将会不断刺激眼睛。时间长了以后，容易导致眼部干涩，出现疲劳感等。

　　如果本身就患有近视问题，长时间低头看手机，则会加重近视，导致视力进一步下降。

　　2、容易得高血压

　　三高人群长时间低头玩手机，那可是很危险的。因为一直低头玩手机，猛地抬头的时候，就会导致血压升高。血压升高过快，会造成头部不适现象，一不小心则可能出现猝死风险。

　　人们如何正确使用手机

　　1、控制玩手机的时间

　　现在有一些人，一天到晚都抱着手机玩，不管白天黑夜，都会一直盯着手机看。长时间眼睛盯着手机屏幕，非常容易影响视力，还容易诱发颈椎病。

　　建议人们要学会控制玩手机的时间，玩手机一两个小时，就要放下手机，起身走动走动。而且要多眨眼，多看远处的风景，对于缓解眼睛疲劳有益处。

　　2、睡前不玩手机

　　很多人习惯睡觉之前，斜躺在床上玩手机。这种做法不可取，因为睡前玩手机，会越玩越兴奋，变得不容易入睡。同时躺着玩手机的时候，手机屏幕离脸部的距离比较近，手机辐射更容易刺激皮肤，导致皮肤变差。

　　3、上厕所不玩手机

　　有不少人上厕所的时候，喜欢带着手机去。而且经常一边蹲厕所，一边刷手机。甚至蹲着看视频，看小说。排便需要专心，不然会影响排便规律，长期这样做很容易诱发便秘，导致排便困难。

　　所以说，上厕所的时候，建议不要带手机。如果怕发生意外，可以通过手机求救而带着的话，请将手机放在口袋里，千万不要拿出来。因为边上厕所变玩手机，蹲厕所的时间会变长，不利于排便。

　　4、通话时使用耳机

　　建议人们接电话的很适合，用耳机接听。因为这样子可以减少手机与口唇、面部接触的机会，降低细菌的侵害，同时防止飞沫污染。再者利用耳机通话的话，手机离头部比较远，能够降低手机辐射对头部的伤害。

　　最后小编提醒，平日里要经常洗手，因为双手接触的细菌很多。双手上的细菌就容易残留在手机屏幕上，当接电话的时候，屏幕贴着面部，部分细菌和脏东西，就容易转移到面部。