助眠产品是智商税吗 睡不着助眠的方法有哪些

　　市面上推出了许多的助眠产品，一部分人接受，而且有一部分人则不接受，认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗？感兴趣的人，可以认真来看看。

　　助眠产品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是长期的，用的时间长了，依旧无法改变失眠的情况。还有一些商家鼓吹的高科技助眠产品，其实没有助眠效果，选择购买的话，则是在交智商税。所以说，失眠人群在选购助眠产品的时候，要擦亮眼睛，不要过分听信商家广告，以免陷入“智商税”骗局。

　　1、助眠音箱

　　这种产品对助眠没有效果，其实就是将助眠音乐和音箱搭配起来销售。想要听音乐助眠，自己下载一些温柔的、轻缓的轻音乐就可以了，又何必购买购买昂贵的音箱呢？

　　2、电疗助眠仪

　　不少人都听说过电疗助眠仪，这种产品和摩托车头盔很像。商家介绍，此种产品是通过按摩头皮上的穴位，或者说通过刺激大脑最近的反射区，诱导大脑发出失眠指令。

　　这种说法是不科学的，因为这些产品往往是披着高科技的外衣，欺骗消费者。消费者听信广告，在自我暗示下，觉得好像使用后夜晚更睡得着了。从而认为产品真的具有助眠效果，每天都要戴上几分钟。

　　3、睡眠喷雾

　　市面上有售卖睡眠喷雾，就是睡觉之前，打开喷雾让房间内迷漫着精油的香味。在香味的作用下，慢慢进入睡眠。可实际上失眠喷雾有效果多半是心理作用，因为香味只是可以让人感动放松而已。身体放松了，不再紧绷着，能够更好地入眠。

　　对于不喜欢香水味的人来说，睡眠喷雾释放出来的刺鼻香水味，反而会不断刺激人们的嗅觉，变得更难入睡。所以说，睡眠喷雾助眠的效果，也是因人而异的。

　　生活中失眠的人很多，建议长期失眠的人，要从根源调理。应该先了解失眠原因，再对症调理。而不是一味相信高科技助眠产品，现在不少不良商家，退出的助眠产品，只不过是披着高科技外衣而已，压根没什么助眠效果。

　　助眠的方法有哪些？

　　1、睡前适量运动

　　现在很多人到了晚上睡不着，与缺乏运动有关。每天运动量很少，没有什么消耗，身体一直处于兴奋状态。建议睡前可以适当运动一下，当身体感到疲惫了，能够更快入睡。其中，常见的睡前运动有俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿运动、冥想瑜伽等，每天坚持做还能够减肥瘦身。

　　2、开窗通风

　　睡觉之前一定要开窗通风，确保室内空气清新。如果天气冷或者说雨天的话，则提前打开窗，让室内外空气交换一下，准备睡觉时再把窗户关上。在空气清新的环境中入眠，能够睡得更加香甜一些。为了避免室内空气变浑浊，建议非雨天冷天的时候，整个晚上都要把窗户打开。天冷的时候，则建议留一条小缝隙，促进室内外空气流动，不然室内闷得慌。