女人气血不足的三大原因 气血不足如何调理

　　引起气血不足的原因

　　关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。

　　1、压力及作息时间的紊乱

　　现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

　　2、运动量的减少

　　大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

　　3、能量供应不足

　　各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

　　女性气血不足如何调理？

　　气血不足对女性危害大，因此如何调理，是很多女性朋友关心的问题。改善气血不足，需要女性朋友们从多个方面对自己的生活方式进行改变。

　　首先是充足的睡眠。睡眠是人体对于气血的自我调节，其中的重要一环，因此必须予以重视。

　　适量的运动同样重要，它能够焕发我们身体的活力，对身体是有很大好处的。

　　日常的饮食也要注意，气血不足的女性，应当避免寒凉和油腻的食物。食疗对于补充气血是很有帮助的，“气为血之帅，血为气之母，气血是相互依存，因此气血同补是十分重要的，通常补气要多于补血。补气血服用复方阿胶浆也是一种不错的选择。复方阿胶浆源自明代医家张仲景《景岳全书》经典名方“两仪膏”，由阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种道地药材组成，有气血并补之效，服用较简便。

　　此外，气血不足的女性还可以做一些艾炙或者针灸，对于调理气血，也有一定帮助。