冬季吃桂圆干有哪些好处 十种好处了解一下

　　冬天是进补的好时候，而吃桂圆干也是一种不错的选择，在适合的条件下，吃点桂圆干对身体也是有不少的好处。那么桂圆干都有哪些好处？

　　桂圆干的好处有哪些

　　1、消滞健脾：桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹泻，食欲不振，肢倦乏力等症状。

　　2、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

　　3、延缓衰老：桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

　　4、提高免疫力：桂圆干中含有丰富的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。

　　5、抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

　　6、益气补血：桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。

　　7、抗菌，抑制癌细胞：桂圆干中含有一种成分，对癌细胞有一定的抑制作用，可以有效抑制肿瘤。

　　8、降脂护心：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

　　9、安神定志：桂圆干含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

　　10、养血安胎：桂圆干中含有丰富的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和胎儿的发育很有用。

　　桂圆干吃多了会怎样

　　桂圆亦称龙眼，龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。但是如果吃多了桂圆的话，那可是非常上火的，毕竟桂圆是一种很补的水果，吃了很补的东西之后，一般都是很容易上火的，用桂圆晒制出来的干桂圆，吃得多了，自然也是很容易上火的。

　　虽然桂圆有健脾的功效，但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用干桂圆，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用桂圆容易上火，所以不宜多吃干桂圆。

　　温馨提示

　　平时可以把枸杞子桂圆制作成粥，把10个鹌鹑蛋煮熟去除壳，然后和10克桂圆枸杞子粳米冰糖一起放在锅里面煮成粥，适合腰膝无力以及体弱血虚的人群。虽然桂圆的营养价值高，但并不适合于孕妇，因为怀孕后体质偏虚而且滋生内热，吃太多的话可能会引起胎热，导致早产或者流产，另外消化不良，腹胀、风热感冒以及心虚火旺的人群也要少吃桂圆。