端午节养生知识 端午节如何养生

　　在我们不知不觉当中，端午节悄悄地来了。每年的农历五月初五就是我国传统的节日，端午节，在端午节这一个传统节日当中，我国各个地方都有着自己独特的端午节风俗。而端午节也一直是多民族，祈求健康的民俗佳节。端午节的前前后后季节会出现不断的转换，炎热的天气，加上湿气很容易对于我们人体的消化系统，呼吸系统等会带来影响，这一段时间也是比较容易生病的一个时间段。所以端午也是一个养生的黄金期间，利用好这一个传统节日，让健康时刻陪伴在身边，给自己的身体也来一次健康的大扫除，端午要特别注意养生。

　　那么关于端午节养生，有不少的专家都整理出了一些养生的知识：

　　第一、养成良好的作息

　　现在端午节的到来，也意味着夏天已经准备来到最热的时候。夏季的时候对于春天来说，日照的时间更长，白昼时间更长，所以睡觉会晚一些，早上应该起得更加早一点，养成一个良好的作息习惯，如果晚上超过11点钟还不睡的话，那么我们身体也会陷入到亚健康当中，最好能够在晚上十点半之前就睡觉。中午如果时间允许的话，可以睡一个午觉。

　　第二、吃粽子

　　端午节吃粽子是我国各个地方都会有的一个习俗。在中医的角度里面认为粽子当中的糯米具有开胃消食的作用，而用来包裹粽子的粽叶，更加有讲究，这些叶子都具有良好的药用功效，可以帮助我们清热生津，清热解毒，利尿排毒，清热利湿。总结一句来说，粽子具有健脾开胃的作用，特别适合在初夏的时候食用。但是这里有一点要提醒大家，由于制作粽子的原料糯米，它的粘性非常强，如果过多的使用糯米的话，容易会出现消化不良的情况，所以吃粽时也要适量。

　　第三、多运动

　　在日常生活当中，走路是最简单易行的运动。在我国传统医学当中认为，多走路可以起到很好的健身效果。我们可以选择在早上或者是傍晚的时间挑出半个小时来进行走路，在走路的过程当中，要身体放松，头部端正，目视前方两臂自然地摆动，两个腿自然的迈步，坚持半个小时的走路，能够让我们的一天保持精神饱满。

　　第四、喝红豆粥

　　在我国端午节，有些地方的习俗是喝红豆粥，其实这在中医角度里面也是非常有讲究的。端午期间非常的湿热，吃粽子的话，可以帮助我们健脾开胃解毒，再搭配红豆粥的话，还可以帮助我们利尿去湿。红豆搭配大米的话，对于我们人体来说具有消肿解毒的功效，并且将红豆熬成粥，口感会更加的滑，香甜，更利于我们对红豆营养的吸收。在平时我们也可以给自己熬点红豆粥吃，尤其是对于更年期的中老年女性来说，红豆粥带给身体的益处会更多。