用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕 健身千万要小心

　　日常生活中很多人都喜欢健身，因为健身可以增强体质，塑造形体，让自己身材有型，同时有能够降低生病的几率。但是要注意的时候，健身要小心一些，千万别乱来。尤其是使用健身器械的时候，更是要注意，一不小心则可能产生不适。据报道，武汉市民张先生因为用筋膜枪放松肌肉，导致整个人发晕，连路都走不稳，这是怎么回事呢？

　　用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕：

　　武汉市民张先生长期面对电脑工作，最近还加班，导致脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身，他给父亲网购了一把筋膜枪，帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕，走路都走不稳了。

　　医生称，筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时，耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动，产生眩晕，必须要在眩晕治疗仪上矫正，将耳石归位。

　　医生建议，市民使用筋膜枪时一定要谨慎，需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向，不能只对着肌肉的酸痛点来打，而头颈椎、脊柱等大量神经以及血管分布的部位则不能使用。

　　由此可知，健身器械可别乱用。现在很多人喜欢购买网红产品，觉得主播推荐的产品很好用而购买。当购买了健身器械之后，想要健身获得健康的话，一定要用对器械，千万别乱来。以免给自身的造成不适，带来麻烦。

　　如何放松颈肩部的肌肉？

　　当你感到颈肩部的肌肉僵硬想要放松的时候，可以尝试做这些动作：

　　1、双手十指交叉放在你的颈部位置，再让头部用力向左右活动，或者说向后伸，同时用手用力阻挡，让头部保持不动。虽然说头部没有动，但是在两个方向的力作用下，可以舒缓颈部肌肉。

　　2、双手向后伸直且十指交叉，然后大幅度转动肩部。或者说双手十指交叉且向前伸直，再举过头顶伸直，向左向右活动几次。可以很好地放松肩部、颈部的肌肉。

　　使用健身器械要注意什么？

　　1、检查健身器械

　　在使用健身器械之前，需要先仔细检查健身器材，看看是否有松动、断裂、老化、破损等情况。通过仔细检查，确认没有安全隐患之后，再进行练习。以免因为器械损坏而导致锻炼过程中，出现意外损失健康。

　　2、了解健身器械

　　不同的健身器械使用方法是不同的，适合的人群也是不同的。选择健身器械之前，需要先知道自己的身体状况和承受能力。再选择合适的健身器械，如果乱选用的话，没有力气挥动健身器械的话，很容易在锻炼的过程中发生意外，比如说致使肌肉拉伤等。

　　另外，小编提醒，如果在进行腰腹训练的时候，一定要注意控制腰部的扭转的幅度，根据自身的能力进行运动。要是扭动幅度过大的话，很容易扭伤腰部的。同时还要记住，体弱者、小孩、老年人使用健身器械的时候，需要有人陪同，千万不能让他们一个人单独使用，以免发生意外的时候，无法获得及时的救助。