经常腿抽筋不仅仅是缺钙 还与疾病有关

　　导致抽筋的原因有多种。缺钙只是其中之一。过度疲劳和寒冷的刺激也是抽筋的常见因素。另外，经常抽筋还与某些疾病有关。

　　经常抽筋可能跟这几种疾病有关

　　一是下肢动脉硬化闭塞，患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞，这种情况导致的腿抽筋通常都是在晚上睡觉时。

　　二是腰椎间盘突出症，人的脊椎出现变形后，会长期压迫神经、导致腿部发麻、抽筋，而这种腰椎变形因为不能自行修复，所以会长期反复出现腿抽筋，发麻的情况。有研究表明，腰椎间盘突出症的患者，小腿抽筋的发生率可高达70%。

　　三某些先天性疾病或神经损伤如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，也可导致腿部痉挛抽筋。

　　腿抽筋怎么办

　　1、用热毛巾敷

　　可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

　　2、单足跳缓解疼痛

　　单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。

　　3、绷直抽筋的腿

　　许多人不知道腿抽筋怎么办，其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

　　4、迅速拉筋

　　建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。

　　5、腿往后弯

　　腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。

　　6、脚心相对

　　两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。