网红减肥咖啡被曝含禁药 最科学的减肥方法是这些

　　网红减肥咖啡被曝含禁药 喝完心发慌 来源：央视新闻

　　江苏淮安的消费者朱女士购买了一款网红减肥咖啡，可是喝了才不到三天，不但没减肥，还喝出了问题。

　　淮安市食品药品检验所对这款标称的卡芭娜左旋肉碱咖啡王进行了检测。结果显示这款所谓的左旋肉碱咖啡王不但根本不含左旋肉碱，竟然还检出了违禁药物成分盐酸西布曲明和酚酞。药品管理专家告诉记者，导致朱女士身体不适的元凶恰恰就是这两种非法添加在咖啡中的违禁药。这样的检测结果让朱女士感到很后怕。

　　采访中，记者了解到，盐酸西布曲明早年用于辅助治疗肥胖症，但是因为副作用大，会造成心率增快、血压增高，严重时可导致中风甚至死亡。早在2010年，有关管理部门就已经发布通知禁止盐酸西布曲明制剂和原料药在我国生产、销售和使用，更不允许在食品中添加。

　　而酚酞作为一种化学药物，可引起过敏反应等一系列副作用，长期不当服用还可造成不可逆的肠神经损伤，因此在服用时应严格按照医嘱，一般连续使用不应超过3天。

　　淮安市食品药品检验所副所长 周天红： 酚酞作为药物使用，偶尔会发生过敏反应，有些女性患者使用以后会出现月经不调，如果长期使用的话，会产生依赖性，加重患者的便秘症状，导致胃肠功能的失调。

　　有数据显示，截至2017年，我国18岁及以上成年人超重率已经超过了30%，肥胖率达到12%左右，也就是说5个成年人中就有至少1个存在体重超重问题。

　　据某电商平台数据显示，2017年，几乎每天都有接近一百万人次在这一电商上搜索“减肥”相关产品，仅2017年上半年，搜索“减肥”的次数就突破了6亿人次。

　　如此庞大的潜在减肥人群催生了减肥产业的爆发式增长。据行业统计，2015年，国内减肥类保健食品和药品的零售规模就已经超过了30亿元。

　　伴随着减肥产品的热销，非法添加违禁药冒充减肥食品的刑事案件近年来也在呈现逐年上升的趋势。记者在中国裁判文书网搜索关键词“西布曲明”发现，仅今年以来，这一网站上公布的已审理的相关案件就有52起，2017年公布的此类案件达到了80多起。

　　非法添加违禁药冒充减肥食品，成本低、见效快，在巨大利益的驱使下，一些不法分子趋之若鹜，竞相效仿。消费者在不知情的情况下购买了这些产品，给身体带来的伤痛是不可挽回的。虽然目前没有确切的统计数据，但是记者通过搜索发现，近年来几乎每年都能看到假减肥药致死案的报道。

　　延伸阅读：最科学的8个减肥方法

　　那么怎么减肥最科学最健康呢？下面跟大家分享几个有效减肥好方法。

　　1、科学安排一日三餐

　　吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。

　　2、调整饮食结构

　　肥胖的主要原因是能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。调整饮食结构就是一种科学有效的减肥方法，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既能满足身体的需要，又不会过多地摄入。

　　3、控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　4、膳食纤维

　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

　　5、适量饮水或喝汤

　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。除此之外，喝汤对人体健康也非常有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

　　6、保证充足的睡眠

　　保证充足的睡眠是这八种科学有效的减肥方法中最简单的减肥方法之一。你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多。

　　7、在最佳减肥运动时段减肥

　　运动健身就像减肥的一个加速器，不仅能够快速减肥，提高新陈代谢加速脂肪燃烧，还能很好地塑造体形。不过，运动减肥切忌在饭后进行，这样不仅有害身体健康，而且还会让减肥效果大打折扣。为此，专家为你指出最佳的运动减肥时段：上午：早餐后3小时至午餐前；下午：午餐后3小时至晚餐前；晚间：晚餐后3小时至睡前。

　　8、选择正确的减肥运动

　　运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果，但是对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动，因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。但是，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。