夏季吃西瓜有好处也有坏处 如何正确吃西瓜

　　夏季是盛产西瓜的季节，在这炎热的天气里，很多人都喜欢吃水分多又可口的西瓜。但是注意了西瓜虽然是当季水果，吃了有好处也有坏处。为此，夏季吃西瓜一定要注意吃法，以免导致身体受伤。

　　夏季适量吃西瓜的好处

　　1、清热解暑

　　夏季的时候应该适量吃西瓜，因为这种水果中含有大量的水分，有助为身体补充水分，起到清热解暑的作用。

　　2、有助改善肾炎

　　患有肾炎 的病人，应该适当吃西瓜，因为这种水果含有盐分，具有利尿作用，能够消除肾脏炎症。另外，其还含有能够蛋白酶，有助身体转化不溶性蛋白质，帮助病人们增加营养，促进肾炎病情好转。

　　3、延缓衰老

　　西瓜水分多，适当吃西瓜有助摄入足够的西瓜汁，有助为身体补水，让皮肤保持水润，有助让皮肤弹性增加。慢慢地消除脸上的皱纹，让人们看起来显得年轻一些。

　　4、增强免疫力

　　夏季的时候，适当吃西瓜有助增强免疫力，因为其富含番茄红素这种抗氧化剂，其具有非常强的抗氧化作用，有助免疫系统健康。因此，免疫力低下的人们，应该适量吃些西瓜。

　　过量吃西瓜的坏处

　　1、损伤脾胃

　　西瓜属于凉性食物，而且很多人喜欢放入冰箱中，冰镇之后再拿出来吃。过量进食习惯，会导致脾胃被大量的寒湿之气刺激，很容易导致脾胃受损，诱发消化不良问题。

　　2、升高血糖

　　西瓜这种水果不能多吃，因为其含有大量的糖分，吃多了导致血糖水平升高，容易导致身体产生不适。其中，糖尿病患者千万不能吃西瓜，以免加重病情。

　　3、加重口腔溃疡

　　如果人们患有口腔溃疡，则不能多吃西瓜，因为西瓜具有很强的利尿作用。如果吃太多西瓜，身体内大量的水分，会因为利尿作用而排泄出身体，致使溃疡问题加重。

　　4、容易腹胀腹泻

　　夏季天气热，很多人习惯先将西瓜放入冰箱中冰镇一段时间。或者说买的西瓜太大，吃不了太多后剩下的放冰箱里面。要知道包裹上保鲜膜的西瓜，放在冰箱里也很容易滋生细菌，导致西瓜变质。

　　如果经常这样吃吃西瓜，极其容易导致腹胀腹泻问题。所以说，夏季吃西瓜最好是现切现吃，不要过夜。

　　日常吃西瓜有哪些禁忌

　　1、不宜吃饭前后吃

　　吃西瓜的时候，建议在两餐之间食用，不管是饭前还是饭后都不宜吃西瓜。因为西瓜中含有大量的水分，极其容易稀释胃中的消化液，不利于身体消化和吸收食物。

　　2、晚上9点之后不能吃

　　夏季天气炎热，到了晚上的时候，很多人也觉得热。部分人习惯睡前吃些西瓜解渴，帮助自己清热降温。这种行为是错误的，因为西瓜水分多，吃了容易尿多，经常上厕所会影响晚上的睡眠。若是晚上睡眠不足，第二天整个人的精神状态就会很差，看起来一副萎靡不振的样子。

　　再者西瓜糖分多，摄入体内之后容易转为脂肪，大量堆积在腹部，导致小腹部凸起，时间长了之后，就容易形成小肚腩。加上晚上消化能力差，吃太多西瓜无法被及时消化，也容易导致腹部长肉，致使肚腩越来越大。尤其是肥胖人群，晚上9点之后千万不能吃西瓜，以免越来越胖。