喝咖啡有助保护肝脏 日常适当喝咖啡有好处

　　咖啡具有提神的作用，所以当他们感到疲劳的时候，喜欢喝杯咖啡。根据报道得知，新研究称喝咖啡有助保护肝脏，这是什么意思呢？建议人们来了解一下，帮助人们了解咖啡相关的常识。

　　喝咖啡有助保护肝脏

　　研究结果表示，无论是去咖啡因咖啡、速溶咖啡、咖啡粉，还是所有类型的咖啡均显示出对CLD、CLD/脂肪肝以及CLD相关死亡的保护作用。其中，咖啡粉的保护作用更佳，研究人员表示，这可能与咖啡粉含有高浓度的咖啡豆醇和咖啡醇有关，因为这些成分在动物实验中被证明对慢性肝病有益。

　　也就是说适量喝咖啡，对肝脏具有保护作用。那么适量喝是大概喝多少呢？研究表示，喝咖啡三四杯的时候，对肝脏起到的保护最大。由此可知，喝咖啡不能太少，但是也不能过多。因为咖啡因有提神作用，白天饮用过量的咖啡，到了晚上容易睡不着，影响晚上的睡眠质量，特别容易诱发失眠问题。一旦出现失眠问题，则会影响身体自我修复。

　　早上喝一杯咖啡的好处

　　1、调节精神

　　早上起来的时候，整个人都迷迷糊糊的，无法快速从睡梦中醒来。没有精神的状态下，是无法快速进入学习和工作中的，因为困倦让他们无法集中精神。建议这个时候，可以喝杯咖啡，摄入适量的咖啡因，起到让精神状态变好的效果。

　　2、补充热量

　　咖啡中具有抗氧化物质，摄入身体之后，有助刺激肾上腺素，减少热量地摄入。体内堆积的热量少了，整个人才不容易发胖，避免出现肥胖问题。

　　3、提高运动能力

　　喜欢运动的人，早上的时候应该坚持喝一杯咖啡，因为咖啡有助让身体保持兴奋，提高人们的运动能力，让人们在运动的过程中，坚持更长的时间。

　　喝咖啡要注意什么

　　1、服药期间不能喝

　　喜欢喝咖啡的人，要注意如果在服药期间则不能喝，因为咖啡和很多药物都容易发生反应。不小心喝了，则可能发生意外，对健康不利。

　　2、心脏病患者要少喝

　　如果人们患有心脏病，一定要少喝咖啡，因为一天喝上几杯咖啡的话，很容易出现心跳加快、呼吸急促的情况，很容易患者喘不过气，特别容易发生危险。

　　3、喝酒时不喝咖啡

　　如果人们已经约好饭局，要喝酒的话，建议喝酒之前不要喝咖啡。当然，喝完酒之后也不能喝咖啡，因为喝酒会导致身体摄入大量的酒精，而酒精成分会影响大脑的活跃度。相反，咖啡中的咖啡因则具有让人兴奋的作用。

　　如果两者一起喝，则容易导致心血管负担加重，致使酒精对人体的伤害越来越大。所以说，人们要记住，要喝酒就不要喝咖啡，要喝咖啡就不要喝酒，减少意外情况地发生。

　　4、中老年少喝咖啡

　　进入中年之后，体内的钙质流失速度会加快，到了老年阶段，更容易缺乏钙质。由于经常喝咖啡会加速钙质流失，所以说，建议中老年人平日里不能大量喝咖啡，每天或者隔几天喝一杯就可以了，千万不能每天连续喝很多杯。