青年发现血压高的正确应对方法

青年发现了高血压是个不幸的事件，如果处理的不恰当，会增加患者的痛苦和不必要的经济损失。所以，发现了血压升高，初始的正确处理很重要。

确定诊断

确定诊断是青年人发现血压高的时候首先要完成的任务。

第一个确定，是要确定是高血压，这需要经过观察与反复测量血压，如果仅凭一周内三次非同日血压高，就确诊为高血压，还会有误会，因为没有考虑特殊情况。比如，我曾见过一个IT青年，因赶工期，加班一个星期，血压升高到了130/95mmHg，后来我让他先休息几天，再测量血压就正常了。所以青年人测出血压高，首先要确定是一般情况下的血压高，而不是特殊情况下的血压高。

明确高血压病因

高血压的原因很多，大多数是不容易明确的，所以称为原发性高血压，或者叫做高血压病。而这种现状造成患者不愿检查，排除其它的疾病，愿意直接服用降压药省事。曾有一名24岁的女性，自己测量左上肢血压150/110mmHg，在某知名三甲医院就诊，大夫量左上肢血压达到180/110mmHg，大夫就给她开了安搏诺每天1片，氨氯地平每天1片治疗。后来病人不放心，从网上查到我对高血压有研究，就来我门诊，我检查后发现双侧颈部闻及粗造的血管杂音，拟诊多发性大动脉炎，建议她风湿科就诊。所以不能想当然地认为就是高血压，不会是其他病引起，降压治疗就可以了。青年高血压人群中有更多的继发性高血压，也就是说 ，患者可能是其他疾病引起血压升高。

实施非药物疗法

对于1-2级水平的高血压，并不主张一上来就降压、降压对高血压治疗来说是硬道理，但是还有1-3个月的非药物疗法观察期，如果通过非药物疗法观察期，血压不能达标，可以结合患心血管病的危险情况选择合适的降压方案。包括中医和西药降压方案都可以考虑。我的高血压病人中，有部分人通过中药治疗，有数年血压正常的经历(患者很认真的监测血压)，有的也不再高了。但是占半数的人是需要联合西药降压治疗的。

非药物疗法主要包括：

低盐，每天摄入量(吃进去的)不超过5-6克

活动，每天有效活动在4000-8000步，活动量大小与你平时的活动量与强度有关

蔬菜，每天保证有500克的绿叶蔬菜，既可以保持大便通畅，又能辅助降压

休息，规律的生活作息

营养，均衡，荤素搭配、粗细搭配，三大营养物质(蛋白、糖、脂类)均衡，超重的人需要控制体重

心情，每天给自己找一件高兴的事情，提高对自的评价，也就是说要夸自己喽

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