糖尿病“最爱”这6类人 提示：若有这5个表现 不妨去检查一下

糖尿病“最爱”这6类人!

1、45岁以上人群：

随着年龄的增长，糖尿病的风险也会大幅度上升，据有关数据表明，45岁以上人群是糖尿病高发人群，每增长10岁，糖尿病风险就可以提高60%~70%。

2、肥胖人群：

肥胖人群都有糖分摄入过多的现象，糖分摄入过多会导致血糖上升，胰腺分泌压力增强，增加糖尿病的风险;

3、糖尿病家族史人群：

据研究发现，糖尿病有显著的遗传倾向，若1级、2级亲属中有糖尿病患者，那么糖尿病的风险将比常人高2~3倍;

4、代谢性综合征人群：

高血脂、高血压人群患糖尿病的风险会更高;

5、不运动人群：

长期不运动的人群患上糖尿病的风险更高。

6、吸烟者：

据研究发现，每天烟量超过30支的人糖尿病风险会提高4倍;烟量20~30支的人糖尿病风险提高3倍;每天烟量20支以下的人糖尿病风险提高88%。

总得来讲，糖尿病就喜欢那些整天大鱼大肉、暴饮暴食、久坐不动、懒惰不运动和无法自控的人群。

提示：若有这5表现，不妨去检查一下

1、由于糖分没有被细胞吸收，所以细胞会缺乏能量，从而提高人的进食欲望。若突然容易感到饥饿，食量明显大增，要警惕糖尿病的风险;

2、糖尿病的经典症状还有尿液多，尿液一多，饮水量自然就多;

3、明明吃了很多，体重却显著下降?这不是什么好事，很可能是糖尿病导致的营养过多流失;

4、患上糖尿病后，由于细胞不能充分的吸收糖分，细胞营养不足就会出现全身乏力的表现;

5、糖尿病人还可能出现手脚发麻、发抖、不灵活的表现。

糖尿病高发人群需要保持一定规律的相关体检，同时要密切警惕以上5大常见的糖尿病症状。

另外，在警惕之余，还应该尽量的预防好糖尿病。

预防糖尿病的5个要点

1、饮食清淡，不要暴饮暴食，大鱼大肉，同时保持粗细搭配的营养摄入，粗粮中的膳食纤维有降糖作用;

2、多运动，运动能够促进身体的新陈代谢，激发胰岛素的活性，从而达到降血糖的效用，还能维持体重;

3、注意早睡早起，每天睡够7~8个小时;

4、戒烟限酒;

5、注意定期释放压力。