超9成大学生近视 学生该如何预防近视

　　近视可不是好事，如果不注意保护眼睛，视力会越来越差。根据数据显示，超9成大学生近视，说明学生们需要好好保护眼睛，别让自己的视力越来越差。

　　超9成大学生近视

　　6月6日是全国爱眼日，根据世界卫生组织此前的研究报告得知，中国近视患者人数多达6亿，是世界第一近视大国。2019年全国儿童青少年总体近视率为50.2%。最新数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生为81%，大学生超过90%，且近视不可逆。

　　从数据显示得知，不仅仅是大学生，高中生和儿童青少年等也有非常多的人近视。而很多人近视与生活习惯不好有一定的关系，想要预防近视，需要先了解近视的原因，这样子才能够有效保护眼睛：

　　1、用眼距离过近

　　很多人看电视、看手机或者看书的时候，总喜欢离电视屏幕、手机屏幕还有书本很近看，这样做很容易导致近视的。尤其是看电视的时候，离电视剧越近对视力损伤越大。长期离太近看电视，很容易近视，近视之后还这样做，则会加重视力。

　　2、环境不好

　　有些学生喜欢在阳光下看书，觉得看看书，还能够晒晒太阳，很舒服。但是阳光过于强烈，不适合看书。当然，在阳光下看手机也是不合适的，因为手机屏幕发出的光，会不断刺激眼睛。

　　当然，在过暗的环境下看书看手机也是不合适的，因为太暗的环境下看东西，眼睛比较容易累，当眼睛长时间处于疲劳状态时，慢慢地就会导致视力下降。

　　3、用眼时间过长

　　眼睛是需要休息的，长时间看书看手机，不管是学习还是打游戏，一直盯着书本或者手机看，眼睛没有得到放松。会导致用眼过度，长时间用眼会导致视觉疲劳，影响视力功能。

　　4、睡眠不足

　　很多学生非常勤奋，为了学习每天都在认真学习，一天到晚花很多的时间学习读书，早上很早起，晚上很晚睡。这样一来则导致学生无法获得充足的睡眠时间，第二天就会容易变得疲劳。不仅大脑没有得到充分的休息，眼睛的负担也会特别重，从而容易影响视力，导致近视越来越严重。

　　1、坚持做眼保健操

　　学校里每天下午，都会在某个时间段播放眼保健操音乐。建议学生们要抓住该机会好好的做眼保健操，坚持做而且动作要规范，有助缓解视觉疲劳。对于预防近视有很不错的效果，所以说，学生们做眼保健操的时候，千万别只顾玩耍。

　　2、合理使用电子产品

　　现在人人都离不开电子产品，比如说手机、电脑，这是十分常见的。现在不少学生也有手机，而且上网课刷习题等，都会用到电脑。所以说，学生接触到电子产品的机会非常多。

　　建议学生们使用电子产品的时间要合理规划，比如说儿童玩手机、玩电脑的时间，每次不能超过20分钟，每天不能超过1个小时。长时间玩电子产品，会导致学生眼睛过度疲劳，诱发近视问题。

　　其中，小编提醒，不到2岁的儿童，最好不要给他们玩电子产品，以便减少损伤。