中国跌入“低生育率陷阱”了吗 高龄女人如何提高生育力

　　现在很多女人不愿意生，或者说推迟生。面对此种情况，不少人问中国跌入“低生育率陷阱”了吗？这个问题需要专业人员做解答，下面就来看看具体的新闻内容。

　　中国跌入“低生育率陷阱”了吗

　　国务院第七次全国人口普查领导小组办公室负责人接受中新社记者专访指出，衡量是否跌入“低生育率陷阱”有特定条件，中国是否符合该条件仍需进一步观察。

　　根据第七次全国人口普查结果，2020年中国育龄妇女总和生育率为1.3，已处于较低水平，实施全面两孩政策后，生育水平出现短期回升，之后逐渐下行，在低水平徘徊。同时，去年生育率下降与突如其来的新冠肺炎疫情也有一定关系。

　　生育率下降之后，出生人口就会减少，最终导致人口老龄化加重，劳动力减少。所以说，想要想法子提高生育率，这就需要出台一些政策，提高生育福利才行。

　　高龄女人如何提高生育力

　　现在很多女人事业心比较强，年轻的时候，都在努力打拼，不愿意生孩子。生活中有不少女人，到了三四十岁才结婚生子，三十岁的年纪，虽然不少特别老，但是先对20几岁的年轻人来说，身体素质和卵子质量已经下降了，想要怀孕生子会困难一些。对此，建议高龄女人们需要想法子提高生育力，才能让自己顺利生下自己的宝宝，而不是备孕许久都没有好消息。

　　1、维持体重

　　高龄女人们身体代谢能力会下降，所以比较容易发胖。加上平日里时常加班，睡眠时间不足，导致她们的体重不断增加，最后成了一个胖子。胖子多半存在严重的内分泌失调问题，非常不容易怀孕。所以说，高龄女人想要顺利怀孕，需要维持体重。

　　维持体重需要从多方面下手，比如说饮食方面要少吃多餐，控制热量摄入;比如说运动方面，要每天坚持锻炼身体，通过运动锻炼消耗体内堆积的脂肪和多余的热量。两者结合减肥，每天坚持去做，才能有效减肥。

　　2、补充维生素E

　　随着年龄的增长，各大器官会不断衰老。卵巢是女人们重要的器官，如果不认真保护，很容易导致卵巢早衰，影响卵子质量，最终自然也会影响受孕。所以说，高龄女人们打算生育孩子的话，在备孕期间要及时补充维生素E。

　　为什么是维生素E呢？因为这种营养成分也叫生育酚，补充它能够推迟性腺萎缩，对抗身体衰老的速度。平日里多吃富含维生素E的食物，能够有效地延缓卵巢衰老，提高卵子的质量。卵子质量提高了，怀孕成功的概率自然也会提高。

　　3、不可过度冲洗阴道

　　高龄女人一般都有性生活，有性生活的女人们，平日里不注意护理身体，很容易诱发妇科炎症。她们为了打拼事业，出现妇科炎症之后，总是不就医，觉得看医生太浪费时间了，觉得妇科炎症很常见，自己购买妇科洗液冲洗阴道就可以了。注意阴道不可过度冲洗，否则会破坏内部环境，反而会加重炎症，更加不利于受孕。