运动对肿瘤患者有哪些好处？医生告诉你应该这样做

近年来，随着临床研究的开展，人们通过对病例的回顾性调查发现，运动对于乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等多种癌症有保护作用;还有研究表明，运动能够降低肺癌的风险，而其中可能的机制为运动能够增加肺的通气量和肺的灌注量，这样就降低了致癌物质的气道浓度，并且减少了致癌物质与气道接触的时间。

中医角度

中医认为肿瘤发生与“体虚、气滞、血瘀、痰凝、浊毒”等因素有关。比如气滞血瘀、肾虚血瘀、湿热瘀阻等，总结成一句话就是它的发生与血液的瘀滞关系密切，而瘀血的发生则和全身的气血状态有很大的关系。

也就是说，如果平时饮食规律、作息合理，而且还经常运动，那么气血调和，不容易产生瘀滞，患肿瘤的风险将可能下降;

相反，如果平时饮食、作息不规律，经常生闷气，不运动，*的气血便会瘀阻，久而久之结聚成块也就形成了肿瘤。

因此，古人强调养生的时候很重要的一条就是要经常做导引类的运动(例如八段锦、五禽戏、太极拳之类)，不但可以防病，对于比较轻浅的病还可以起到治疗的作用。

如果已经得了肿瘤，说明体内有气血周行不畅的状态，适当的运动，可以帮助行气活血，改善病人的体质状态，再加上病人调节好情绪，饮食、作息规律。这样我们就为肿瘤的治疗打下了一个良好的基础，起到了正向的作用。

适宜肿瘤患者的运动方式

结合上文描述运动的好处，医生也十分建议康复期的肿瘤患者应适宜运动，这样有助于身体的恢复，下面简单介绍几种舒缓的，适合大多数人的导引运动。

太极拳

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，是一套有阴阳性质、符合*结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、激发潜能的作用，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

太极拳可以活动全身的关节，同时又能够调节气机，对于中老年人尤其适合，要提醒的是太极拳中很多屈膝动作，如果膝关节有疾病则不能强硬的练习，还是应该以能承受为度。

八段锦

八段锦流传至今已有八百余年的历史，具有简单易学之特点，且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效，故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

本功要求不可用力，动作宜柔、宜缓、呼吸要静匀细长。本功法对老年病、慢性病以及颈、腰椎疾患具有良好的治疗作用，还能对圆背、脊柱后突等不良姿势有矫正作用。相对于其他方法来说八段锦确实有简单实用的特点，关键是要调节好呼吸。

五禽戏

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作，以保健强身的导引方法。

它是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽。

现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使*的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。

除了上述几种导引方法之外，健身操、舞蹈等都是不错的锻炼方法，而对于相对年轻的患者来说适当的力量和体能的锻炼也是不错的。

运动时肿瘤患者应注意的事项

总之，只要能达到心情愉快、身体舒适的程度，各种锻炼方法都可以采用，但是肿瘤患者在康复过程中采取的运动，需要注意以下几点：

1、要根据肿瘤患者的病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动为主。

2、在运动过程中，要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。

例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。

3、肿瘤患者的运动，要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥其康复医疗的最大作用。

一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。

4、循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大，达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。

应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是肿瘤病人长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。持之以恒，长期坚持。运动对肿瘤的康复具有定效果，但亦并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。