预防脑出血的关键在哪？

几乎每天都会耳闻目睹"脑出血"事件的发生!普通民众在脑出血面前总是显得如此的手足无措和无可奈何!

在很多人看来，总觉得医生们的健康建议有点"杞人忧天"。片面相信"疾病可以被治愈"让现代人很"任性"，其中，有"一人中风、全家瘫痪"之称的"脑中风"尤其如此，结果往往令人追悔莫及!

个人思考：对于"脑出血"的预防，既然不能改变大家所有的不健康生活习惯，那么，尽快让大家尽量远离一些诱因、避免或者延缓"脑出血"的发生，应该也是一件有意义、或者说是一件当下"功德无量"的事吧!

脑出血可防可治!尽早发现、尽早干预"脑内动脉瘤、动静脉畸形"是最关键的核心。遗憾的是很多人漠视了这件事，或者对于专业医生的建议听而不闻，然后，脑出血往往就如期而至了。

总体来说，忧虑、紧张、激动、血压突然升高、大小便、用力、妊娠晚期、分娩、体力劳动、下俯动作、性生活等等都是脑内动脉瘤破裂、突发"脑出血"的诱发因素。而且，在很多的情况下，脑出血可以在没有明显诱因时突然发生。参考一些国外的研究，或许能让大家自己想明白更多一些事。

一、吸烟

在国际著名专业期刊《Neurosurgery》上发表了Allen博士团队的研究表明：吸烟可以促进了动脉瘤形成、加速动脉瘤的生长并诱发破裂出血。另外，吸烟可以引起血流动力学改变，是动脉瘤形成和破裂的一个独立危险因素。

与其将来花费数十万人民币治疗一个动脉瘤，不如现在就开始戒烟吧!

二、用力大便

"别让自己死在马桶上"!是因为用力大便诱发了脑动脉瘤破裂导致死亡，有人因此形象地警示颅内动脉瘤病人注意不要用力大便。在用力大便时(便秘和腹泻)可使动脉瘤腔内压力忽然增加，而导致破裂。大便干燥、一使劲，就容易出问题。

其实大便只是其中一个代表行为，做下俯动作、用力、重体力劳动(搬煤气罐)、妊娠晚期、分娩这些因素均可能会导致短期内血压升高，同时持续紧张工作，比如股票操盘手、警察、司机，还有一些需要高空作业的工作，都需要注意避免血压的剧烈波动。

三、喝咖啡因饮料

饮用各种含咖啡因饮料会不会增加脑溢血风险呢?

有研究显示：喝咖啡与1小时内动脉瘤破裂风险增加独立相关，喝茶则与风险增加无关。红牛饮料是含有大量咖啡因的流行功能饮料，但因为受调查者数量过少，因此无法明确喝红牛是否也是诱发因素。

因此，顺便提醒一下：喝咖啡有很多益处，但喝完咖啡后不能太激动、千万不能影响到睡眠!

四、性行为、发怒等

在国际著名专业期刊《Stroke》上发表了一项荷兰乌得勒支大学医学中心的Monique H.M. Vlak博士及其同事的一项研究显示，引起人群颅内动脉瘤破裂、脑溢血的8大归因风险依次为：

1.喝咖啡(10.6%)

2.剧烈运动(7.9%)

3.擤鼻涕(5.4%)

4.性行为(4.3%)

5.用力排便(3.6%)

6.喝可乐(3.5%)

7.受惊(2.7%)

8.发怒(1.3%)

以上这些诱发因素均可在短时间内使血压升高。