月饼哪些人要少吃 吃月饼的注意事项

　　4类人不适宜多吃月饼

　　第一，患有糖尿病的患者

　　现在市面上有很多款的月饼都是甜的月饼，所以，如果吃了过多的月饼之后可能会导致糖尿病患者血糖会升高，严重的话还会出现昏迷的症状，甚至会危及到生命的健康。

　　第二，患有胃病的病人

　　首先我们要知道，在月饼里面，它含有很多的糖分，所以当月饼吃下去我们肚子之后其实是一种不容易消化的食物。如果吃太多月饼的话，会导致我们出现胃黏膜的情况，那么我们就会产生大量的胃酸，从而导致我们出现胃痛的情况，严重的话可能会导致我们出现昏迷，还可能会影响我们的消化系统。

　　第三，患有胆结石的病人

　　在月饼里面，大量的糖分会刺激到我们身体里面的胰岛素，如果胰岛素升高的话，会使得我们身体里面的胆固醇增加，那么也就意味着会形成胆结石。一般医学专家建议，青少年的患者要少吃一些月饼，因为如果青少年胆结石的患者吃多了月饼会出现激烈的腹痛，严重的情况，可能还会出现死亡或者是休克的现象。

　　第四，肾炎病人

　　现在市面上月饼有很多的选择，不仅有甜的月饼，还有咸的月饼，对于肾炎的患者来说，他们不能吃过多的咸的食物。所以说如果在日常生活中吃了很多的咸月饼的话，这样对于肾炎的患者来说会给身体带来很大的危害，严重的话还可能会给患者的身体带来了生命的危险。

　　吃月饼的讲究

　　月饼要分着吃。

　　常见一个月饼的重量从80~200克大小不等，按150克大小的上图伍仁月饼计算，含能量2838千焦（折合成千卡等于678千卡）；而一碗130克的米饭，含能量仅215千卡。换句话说，就能量而言，吃一个月饼等于吃了3碗米饭！

　　一个月饼自己吃确实有点多！

　　所以，一个月饼大家分着吃，不仅热热闹闹，也不会给身体带来太多的负担。

　　无糖月饼能随意吃吗？

　　不行。无糖月饼也不能放开肚皮吃。

　　所谓的“无糖月饼”是指不含单糖（葡萄糖、果糖）和双糖（麦芽糖、蔗糖）等添加糖，而用木糖醇、山梨糖醇、阿巴斯甜、甜蜜素等甜味剂来代替，并非指没有多糖（淀粉）。

　　当人们吃进这些“无糖月饼”后，淀粉仍会在体内转变成葡萄糖被人体吸收。由此可见，“无糖月饼”并非真正意义上的“无糖”。

　　另外，无糖月饼中仍然含有油脂，也属于高脂、高能量食品。但是和普通月饼相比较而言，无糖月饼总能量还是会低一些的，糖尿病、肥胖和高血脂者可选择食用“无糖月饼”，但也不可多吃。

　　最后，还要提醒大家，饥饿的时候不要吃月饼。在饥饿的状态下吃月饼，升糖会更快。