减肥神药隐身卖 靠科学方法减肥才健康

 　　号称“纯植物”的减肥胶囊实际“违禁”，从原料引进到产品卖出全程无追溯，散装胶囊进货后卖家自己打码生产日期，仅一家网店就能卖出上百万元、销售遍布多个省份……

　　“双11”刚刚结束，随着人们对网络购物的依赖，越来越多的产品上网销售，带给人们便利的同时，也存在一定风险。记者从司法机关了解到，近年来，一些有毒有害食品和假药在网络上通过种种方式“隐身”售卖，而其中违禁化学成分添加严重更可能危及消费者生命安全，消费者网购需多加小心，有关部门也应进一步加大打击力度。

　　网络“隐身”售卖，“纯中药胶囊”实则添加违禁西药

　　从生完孩子有点胖、自己网购减肥药的年轻妈妈，杜莹一步步成为自行包装假药的某中药养生堂网店店主，最终因生产、销售假药罪被北京市东城区人民法院判处有期徒刑十年、罚金240万元。凭借绕开敏感关键词等手段，杜莹的“中药减肥胶囊”销售金额共计100余万元。

　　“我卖过两种减肥药，网上的商品名分别叫‘加强版老客户专拍’和‘特效老客户专拍198’，商品照片没有放到网上，也没有直接写是减肥药，因为知道这种药品是三无产品，而且电商平台也不让用‘中药’等字眼描述商品。”杜莹说，自己通过购买减肥药的商家认识了同城的代理薇薇，后来就陆续从薇薇处进货散装减肥药，用网购的空药瓶和标签进行包装，再通过微信朋友圈宣传，为网店“引流”。

　　案件的证人郭女士曾两次在杜莹的网店购买减肥胶囊。郭女士说：“看到店铺介绍是纯中药成分，服用安全，并且网上买家口碑较好，就购买了。吃过后开始确实瘦了，但后来再服用就不管用了。”

　　根据鉴定机构的检测报告，杜莹店里的“中药减肥胶囊（特效型）”“纯中药减肥胶囊（加强升级版）”中含有西布曲明、酚酞等国家禁止在保健食品中添加的化学成分。

　　违禁化学成分危害大。记者发现，一些非法保健品热衷披上“纯中药”“纯植物”的外衣，在产品名称中加入“水果配方”“苦瓜提取”等词汇，有的将违禁的“核心原料”与当归粉等原料混合，增加“中药味”。非法减肥产品中添加的西布曲明可增加心血管疾病风险，酚酞是处方药，使用过量可引起电解质紊乱、心律失常等严重后果。记者了解到，在实际案例中一些消费者食用后发生了头晕、厌食、腹泻等不良反应，重者呼吸困难后送医院抢救。

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　　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

　　甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重

　　乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥

　　不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

　　科学饮食减肥技巧

　　下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

　　一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

　　四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

　　五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

　　六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护 维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

　　七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

　　科学运动减肥技巧

　　运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

　　有氧运动包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

　　以下列举数种能消耗300千卡的运动以便参考：

　　慢跑40-50分钟；骑自行车1小时-75分钟；散步1小时-1个半小时；快走，走步机（6千米/小时）40-50分钟；游泳30-40分钟；爬楼梯2000级（不计时间）；跳绳30-40分钟；有氧健身操40-50分钟

　　运动减肥的时间一定要安排在空腹时，因为此时运动所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以适宜在早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4～5天才能达到一定的瘦身效果。