今年盛夏气候预测 如何健康度过盛夏季节

　　近日，国家气候中心组织了针对2021年盛夏（7月至8月）全国气候趋势及主要气象灾害趋势预测的会商，预计今年盛夏（7月至8月），我国气候状况总体偏差，极端天气气候事件偏多，旱涝灾害较重。如全国大部地区气温接近常年到偏高，下半年登陆我国的台风个数接近常年到偏多。

　　面对极端天气的出现，人们要提前做好应对措施。因此，人们快来看看，2021年盛夏可能发生的气象灾害的应对措施：

　　1、高温热浪

　　进入盛夏之后，容易出现阶段性高温，高温对人体健康影响很大，如果长期在室外工作，很容易被晒伤，甚至因为脱水而中暑。

　　建议人们要做好防晒措施，同时多喝水，常喝绿豆汤，吃些西瓜、苦瓜等有助清热解暑的食物，避免因为高温中暑。同时在室内上班的人，要注意控制空调的温度，不能太开太低，不然从高温的室外进入低温的室内，身体受到热冷刺激，难以适应很容易形成内热而诱发不适。

　　2、台风

　　台风天气会带来大量的降水、大风天气，建议多关注天气预报，当台风来临的时候，一定要出门。如果要出门，要少走有围墙、大树、大型广告牌等物体的地方，以免大风天气这些物体倒塌而受伤。

　　3、暴雨洪涝

　　每年夏季的时候，都会出现某些地方，雨水天气多的情况。经常下大雨，很容易形成洪涝灾害。记住下雨天气，要少出门以免被淋湿。如果回家途中下雨，路过积水路段，一定要小心探路，以免跌入深坑而遇险。

　　同时最好买好烘干机，因为雨水天气太多了，洗完的衣服往往干不了。就算被风吹干了，也会有一股明显的潮味。总是穿着潮味的衣服，会影响皮肤健康。

　　再者雨水天气频发的时候，要常喝生姜水、红枣红糖水，帮助身体驱寒暖身。尤其是淋雨之后，要立马喝杯红糖生姜汤暖一暖身体，以免着凉感冒。

　　如何健康度过盛夏季节

　　1、少吃高盐的食物

　　盛夏天气炎热，很多人喜欢吃咸一些，觉得更有食欲。加上人们觉得出汗量大，带走了体内的盐分，吃咸一些有助补充丢失的盐分。

　　但是注意了，高盐食物不能多吃，吃多了会导致体内盐分超标。时间长了之后，反而会加重食欲不振、四肢乏力等问题。

　　所以说，要根据自身的排汗量适当补充盐分。比如说出汗量的时候，可以喝些淡盐水。日常炒菜的时候，可以适量多放一些食盐，但是千万不能放太多。

　　2、适当减肥

　　盛夏天气炎热，很多人正在努力减肥，觉得夏季新陈代谢快，是减肥的好时机。但是注意了减肥必须适当，不能节食减肥，更不能辟谷减肥，否则容易出现营养不良的情况，导致身体越来越虚弱，增加病毒和细菌入侵的机会。