心脏不好，身体会有两痛两紫，保护心脏要常做好三件事

心脏的健康程度，直接关系到寿命的长短。人的心脏只有拳头大小，但是却提供者*正常运动的"动力"。

心脏是*最发达的肌肉，平均每天跳动约10万次，每年350万次这是非常壮观的一组数据。

然而，心脏也是非常"脆"的。

如熬夜，吸烟，嗜酒，生气和疲倦等不良生活习惯，都会增加心脏的负担，使心脏功能减弱，并引发各种心脏病变。

心脏不好，身体会有"2痛、2紫"，早就医，别忽视

2痛：

1、牙痛

在临床上，由心脏病引起的牙痛，也被称为"心源性牙痛"。

主要表现为：牙痛剧烈，疼痛部位不明确，在服用镇痛药后不能缓解。

生活中，若是无故出现严重牙痛情况，很有可能是心脏出现病变了。

2、咽痛

导致咽痛的原因有很多，在排除感冒、咽炎后，要考虑是心脏受损，心梗前兆。

临床上心梗发作前，通常会有咽痛的症状。

与普通咽痛不同，由心脏引发的咽痛，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳子勒住了脖子，喘不上气。

2紫：

1、嘴唇发紫

健康的人，嘴唇颜色一般呈淡粉色。

若是嘴唇颜色，逐渐变深，呈青紫色，这多半是心脏发出的"警报"。

如肺源性心脏病，先天性心脏病等，都会导致嘴唇颜色发紫现象。

这是由于，血液中氧含量不足，血液循环不畅致导的，这时要警惕心力衰竭!

2、舌头发紫

心，开窍于舌。观看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。

如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

做3件好事，心脏一天比一天健康!

1，睡眠良好

良好的睡眠可以"滋养"心脏，让心脏得到休息。

一项调查显示，每天睡眠时间少于6.5小时的人，冠心病的发病率会增加23%。

而每天睡眠超过9小时且睡眠质量差的人，心血管疾病的发病率则增加了63%。

因此，在不熬夜的同时，良好的睡眠质量也是非常重要的。

建议每天中午小憩，不仅可以补充睡眠，还可以改善冠状动脉供血，减少冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病几率。

但是，午睡时间不宜过长，通常半小时就足够了。

2，常微笑

情绪的好坏，对心脏的健康有很大的影响。

悲伤和抑郁的情绪是心脏病患者的"天敌"。

这是因为，有研究表明，悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。

因此，要注意减少悲伤的情绪，保持愉快的心情。

一定要管理自己的情绪，避免过度的情绪起伏。

当心情不好时，可以和朋友谈谈心或是听听音乐，释放自身负面情绪。

3，多运动

太懒惰或运动少的人，容易使血液流速减缓，增加血栓的形成，危害心血管健康。

长时间静坐，容易导致肥胖、糖尿病，心脏脂肪堆积等，这些都可能导致心脏细胞受损。

因此，一定要注意多运动，减少静坐的时间。建议每天累计走路1万步，更有益心脏健康。

保护心脏，这几点也要注意：

1，睡觉时右侧卧，不要把枕头放得太高，双腿自然屈伸。

2，早上醒来后慢慢起床，可以做一些伸展运动。

3，洗澡时间不要太长，10-20分钟最好，心脏不好的人最好有家人陪伴。