又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉

　　女孩子手脚冰冷的季节又到了，这个话题也在微博上火了起来，很多网友都表示在一个月之前就已经开始穿袜子睡觉了，在这样的天气下盖了两张被子睡觉，但是还是感觉手脚很冰冷。

　　事实上手脚冰凉，是一种疾病，主要是因为心血管系统有障碍和身体体寒造成的。有很多女生天气一冷就会感觉到自己全身发冷，手脚冰凉的受不了。中医说这样子的情况是叫冷底。

　　通过中医的调理，可以帮助缓解这样子的情况。在冬天，一定要做好防冷的工作，给自己充足的保暖。

　　如何缓解手脚冰凉

　　第一，在冬天，首先要给自己准备一个帽子，俗话说，头是诸阳之会，如果头也没有保温好的话，就按容易坏，导致感冒、头疼、神经疼、严重的话，还会引起脑血管疾病。

　　第二，在冬天的时候，我们要给自己加多一件棉背心，加强背部的保暖。在我们祖传的中医里面，背为阳，如果在冬天没有把背部保暖好，风寒很容易就会从我们的背部侵入我们的体内，损伤我们的阳气，我们身体内的阴阳就会失衡，导致我们的免疫系统就会下降，很多细菌就很容易进入我们体内，诱发很多的疾病和病情加重。所以，在冬天，给自己加一件棉背心是很有必要的。

　　第三，在冬天的时候，因为天气太过寒冷，很多人都不喜欢去走动，喜欢一天到晚坐在凳子上面，这样子的情况是很错误的。我们应该要多去走动，促进我们的脚部血液循环，同时，在准备睡觉的时候，可以泡一次热水并且按摩脚部，这也起到了一种养生保健作用。

　　第四，在冬天，我们可以适当的去摄入一些高能量的食物来补充我们的身体，喝酒取暖的想法是错误的，因为酒精会刺激到我们的血管，让我们的血循环增加，给我们一种发热的情况，但是这其实是我们的身体在丧失热量。

　　第五，冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况，可以尝试多喝一些热水缓解冰冷的情况，最好在早上起来或者是晚上睡觉的时候喝一杯热水，让我们的身体有充分的水分。

　　第六，冬天的时候，我们要确保自己每天都有一定时间的运动，因为运动可以让我们的身体热起来，血液循环起来，促进我们的身体新陈代谢，同时也可以起到保暖的作用。（实习编译：李堃 审校：廖露）