俄罗斯长寿人口增加 这么做能长寿

　　说到长寿也许很多人都会觉得很遥远，大部分都认为现在还年轻，想要长寿还早呢？其实每一位的长寿达人都是从小开始注重保健，走上自己的长寿之路。因此我们都会发现，每一位长寿老人的长寿秘诀都是不一样的，我们只能借鉴方法，不能完全按照老人的方法来走。那么下面就给大家讲讲一些长寿老人共用的长寿方法，仅供大家参考。

　　俄罗斯长寿人口增加

　　你知道吗？俄罗斯的长寿人口增加了。据俄罗斯的数据统计，2016年到2017年1月份，仅仅1年的时间里，俄罗斯长寿人口多出了923人，据悉女性居多。这是多么可怕的数字，1年多了将近一千的长寿老人，那么为何俄罗斯长寿人口会增多呢？据了解，可能跟医学的发展有关。俄罗斯医疗技术的发展，让不少的老年人避免早亡，走进长寿之路。

　　长寿的方法有这些

　　1. 少喝点酒

　　你知道为何女性朋友长寿比男性多吗？主要还是男性早亡率比较好。而饮酒过度就是男性早亡的元凶，因此想要长寿就要戒酒。特别是啤酒最容易伤肝脏了，如果说实在是想要喝酒，那么不妨喝点葡萄酒吧。据了解，每天半杯左右的葡萄酒可以大大的降低患上心脏病的概率。

　　2. 男性多看美女能长寿

　　你知道吗？多看美女也能长寿的哦，是不是觉得不可思议呢？这是经过研究证实的，据了解，男性朋友每天看美女十分钟，那么就可以多活5年左右的时间。不过要记住，美女看看就好千万不要娶回家，容易早亡哦。

　　3. 长寿的人喜欢喝牛奶

　　牛奶是最为常见的食物，但是你知道吗？这是长寿必吃的美食哦。曾经有数据显示，美国八成的长寿女性都是喜欢喝牛奶的，牛奶就是她们的长寿饮食之一，因此想长寿，不妨也喝喝牛奶吧。

　　4. 微胖长寿3年

　　如今不少人对追求苗条的身体，其实微胖一点的人更加的长寿。相信大家都知道体重指数如何计算，如果说你的体重指是在22或者是24之间，那么你就是属于微胖的人，这类人可以减缓疾病的发生，最多可以多活3年。

　　5. 早睡早起

　　其实想要长寿，睡眠很重要。睡觉就是为了让我们的身体机能得到休息的时间，如果说常常熬夜的话，那么将会导致精神状态不佳，记忆力下降、器官没有得到充分的休息。那么，新陈代谢就会出现问题，心脏病、猝死等并发症就会随之而来。因此想要长寿，那么就要保证睡眠。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）