4成媒体人胃不好 这么做能养胃

　　胃你好吗？胃部是我们最为重要的消化器官，然而不少的人因为生活的习惯等因素导致了胃经常出现问题，不是胃胀就是胃溃疡等。目前对于胃不好的人来说，养胃是最为重要的。那么你知道怎么去养胃吗？其实养胃很简单，生活中多得是。那么相信去了解下吧。

　　4成媒体人胃不好

　　你知道哪个行业的人最容易出现为不适吗？其实首选应该是媒体人。根据最新的调查发现，有将近4成的媒体人胃不好，也就是说十个媒体人就有四个人胃不好。那么为何会出现这种情况呢？媒体人为何成为胃部的高危人群呢？据了解，大部分的人都是因为压力以及饮食不规律所引起的，加上媒体人往往都是忽略胃健康，最终导致了胃病的高发。

　　其实胃不好的人往往都会出现气胀、烧心甚至是呕吐的情况，因此在平时就要注重养胃。那么你知道怎么做能呵护脆弱的胃呢？下面教教大家怎么去打好保胃战。

　　这么做能养胃

　　1.戒烟酒

　　烟酒是很多人的最爱，那么你知道吗？每个烟酒过度的人都在承受着胃部的发怒。喝酒过度会导致胃黏膜受伤，吸烟的人往往都会被胃炎找上门去。因此胃不好的人最好是不要在沾染烟酒了。

　　2.运动来养胃

　　对于胃不好的人来说更应该好好的运动，因为运动可以提高人体的机能，可以加速肠胃的蠕动，因此想要养胃就要多运动。

　　3.按摩按摩

　　胃不好的人在临睡之前可以适当的按摩一下胃部，这样可以好好的改善肠道的功能。上腹部或者是冲阳穴都是可以改善胃部不适首要选择。

　　这些食物能养胃

　　1.菠菜

　　说到哪些食物最为养胃，其实菠菜是最出名的。据了解，菠菜含有的营养素可以帮助肠胃快速的消化。

　　2.红薯

　　红薯的功效有很多，促进肠胃的蠕动就是其中的一种。因此，养胃就应该多吃红薯。

　　3.小米

　　如果说你想要喝粥来养胃，那么小米粥就是最佳的选择。小米含有大量的维生素、蛋白质以及钙、铁等微量元素，不但可以治疗体虚而且还能健脾养胃。

　　4.南瓜

　　南瓜作为常见的一种排毒食物，它能够帮助肠胃有效的排除废弃物。同时所含有的果胶也是护胃的最佳营养，它能够避免胃溃疡找上门来。

　　胃是我们比较重要的一个器官，因此一旦胃不好就要及时的去养胃。那么如何养胃呢？以上的几种方法就是最佳的选择。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）