国际护胃日 如何打好保胃战

 　　国际护胃日是国际相关组织从2006年4月9日开始设定的节日，这个节日就是要提醒民众注意我们胃部的健康，因为胃部的健康非常重要，很多疾病都和我们的胃有关。胃是口腔和食道之后的主要消化和吸收器官，胃不好会影响营养的吸收，进而也会影响身体的健康。

　　人体有很多的器官和脏腑，我们通常所说的心肝脾肺肾是人体的重要器官，人体首先要保证这些器官的正常运转。相对来说胃是人体的次要器官，因此，胃是最容易被忽视的器官，也是最容易出问题的器官，当人体摄入的营养不够的时候，要保证重要器官的正常运转，就要牺牲胃部的营养。我们会发现一个现象，就是胃不好的人都会比较消瘦，原因就是将胃部的一些营养抽离去满足重要器官的运转。

　　现代人饮食和生活的不规律，会直接伤及我们的胃，胃部非常健康的人少之又少，90%以上的人都会存在一定的问题，有些人可能是浅表性胃炎，还有一些人会是肥厚性胃炎，甚至还有人是萎缩性胃炎，更严重的可能会出现胃溃疡甚至胃出血，这些胃部的疾病对我们的健康都会造成很大的伤害。当然，最严重的就是胃癌，可能会导致死亡。所以，我们一定要注重胃部的健康，保护好我们的胃。如果把胃部保护好了，身体一定会更健康。

　　世界护胃日就是要告诉我们注意保护我们的胃，那在日常生活中该如何保护好我们的胃？我们一起来探讨一下。

　　1.不暴饮暴食。胃的容量和胃液分泌是有限的，如果我们一次性进食大量的食物，会导致胃被撑大，胃液分泌不足，影响胃的消化，还容易导致急性胃扩张。因此，饮食有度，掌握进食的量，不暴饮暴食是保护胃的重要方法。

　　2.不能长时间饥饿。长时间的饥饿，会导致身体缺少营养，而身体缺少营养的时候，就会分解胃蛋白供给重要器官，所以，胃部就很容易受到伤害。一日三餐一定要有规律。

　　3.一定要吃早餐。现在很多人因为忙碌不吃早餐，这样很伤胃，因为，早晨的时候胃液会正常分泌，但是，如果没有需要消化的食物，胃液就会消化我们的胃黏膜，使得胃黏膜越来越薄，长此下去很容易发生胃溃疡，而一旦胃溃疡形成很难医治，还有转变成胃癌的可能，所以，一定要吃早餐。

　　4.多吃蛋白质含量高的食物。少吃过于油腻的食物。我们的身体需要大量的蛋白质，因此，一定要保证身体蛋白质的充足，才能保护我们的胃，避免过多分解胃蛋白，同时，减少过于油腻的食物的摄入，这些食物会增加胃的负担，还容易导致胰腺炎等疾病。