敌对情绪会损害心脏健康

日常生活中你经常会看不惯别人做的事吗?有人当面不同意你的意见，你会立即以牙还牙吗?你常因为小事和他人发生矛盾吗?你是否不会轻易原谅那些曾让你难堪或伤害过你的人?走路或开车时你是否很在意有人超过你?以上5个问题中，如果有三个答案是肯定的，那么你大致上就可被判定为时常产生敌意的人了。

敌对情绪不利心理

在生活中，不难看到一些人对自己看不惯的人或事采取习惯性的敌对情绪，他们轻则抱怨连连，重则产生报复心理，甚至对他人或社会造成危害。敌意是一种十分负面的情绪，不仅会伤害到别人的情感，最重要的是，还会对自身的心理健康带来极为不利的影响。

一般情况下，带有敌对情绪的人不愿积极面对生活中的挫折，时常受到不良情绪的影响，又找不到合适的方法排解内心的忧愁和苦闷，时间长了，会对心理健康形成极大的破坏力，甚至做出极端的事情。敌对情绪产生的原因比较复杂，与个人的性格有关，与成长过程中不和谐的家庭或人际关系有关，也与社会日趋激烈的竞争环境有关。具有敌对心态的人，在相安无事、诸事顺利和心情愉快的时候表现并无异常，而一旦遇到不顺心的事，或处于情绪低落时，其敌对心态就会发作。

都说“心病还需心药医”，消除敌对情绪需要多管齐下。首先，与他人交往时不要抱有成见，要与人为善，以诚相见。明朝人陈继儒说过，“居家不一定非要选择没有坏邻居的地方，聚会也不一定非要避开不好的朋友，关键要看你是否有一颗平和友善的心”。学会宽容待人，就可将敌对情绪化解于无形。

其次，要学会克制，理性分析。当产生与人为敌的念头时，要善于控制自己的情绪，不要发火，用理性战胜冲动，将敌意和怒气一点点消除。

最重要的，还是站在他人的立场上设身处地地想一想，理解别人这么做的原因，渐渐浇熄心中的怒火，这样就会变得平和许多了。

敌对情绪损害心脏

敌对情绪包括对他人的厌恶感和不信任，持这种处世哲学的人很容易生气，长期郁积会破坏身体免疫力，易产生炎症，导致心脏机能受损，增加冠心病的发病风险。

另外，当人处于敌对状态时，会增加肾上腺素的分泌，进而脸红心跳，使心脏负担加重，也会破坏心脏的正常机能。

一项针对500名美国中年男性、耗时达到三年的研究显示，敌对情绪与心脏病的形成有很大关系。它可引发忧郁、焦虑、悲观等多种情绪障碍，这些情绪每恶化一分，患心脏病的危险就会增加6个百分点。敌对情绪较强的人，其死亡率高达14%，而性格随和宽容的人，死亡率则仅为2.5%，研究人员也因此将敌对情绪视为和吸烟、高血压同等危害的致病因素。

为了免受心灵的折磨，避免给身体带来病痛，克服和消除敌对情绪是十分必要的。做一个快乐健康的人。